Errori mentali da evitare in campo prova
Il campo prova rappresenta un momento fondamentale della gara: una fase delicata che deve essere gestita con grande attenzione, sia dal punto di vista tecnico che mentale.
La capacità di gestire la propria mente in questo momento diventa determinante per la performance. In circa 40 minuti puoi prepararti al meglio… oppure, senza accorgertene, compromettere la qualità della gara che affronterai di lì a poco.
Si tratta di minuti preziosi, che influenzano in modo significativo la tua prestazione.
Il problema è che molti cavalieri, sotto pressione, commettono sempre gli stessi errori.
E la maggior parte di questi non sono errori tecnici, ma errori mentali.
Errori che generano tensione, confusione e perdita di connessione con il cavallo.
Proprio in campo prova, infatti, la mente può portarti a fare ragionamenti poco utili, creando insicurezze e sensazioni di ansia proprio prima di entrare in gara.
Questi pensieri inefficaci nascono spesso quando sposti il tuo focus su elementi poco utili, oppure quando inizi a dirti cose non funzionali al momento che stai vivendo.
I principali errori mentali in campo prova
1. Guardare gli altri cavalli e cavalieri
Capita spesso, soprattutto nei momenti al passo in campo prova, di osservare gli altri binomi.
Il problema nasce quando, guardando gli altri concorrenti, si attiva automaticamente il confronto.
Inizi a chiederti se un esercizio visto possa essere utile anche per il tuo cavallo, oppure cominci a fare paragoni tecnici: chi ha il cavallo più agile, più esperto, più preparato.
Tutto questo genera dubbi.
E quando inizi a mettere in discussione le tue capacità, la tua sicurezza diminuisce.
Senza accorgertene, esci completamente dal tuo binomio: la tua attenzione si sposta all’esterno, entrano confronto e giudizio.
E il tuo cavallo lo percepisce immediatamente.
Sente la tua insicurezza, perde fiducia e si riduce la connessione tra voi.
2. Voler dimostrare di più
Può capitare di notare la presenza di istruttori importanti, genitori o altri cavalieri.
A quel punto, invece di seguire la tua routine abituale, inizi a montare in modo diverso per dimostrare il tuo valore.
Questo porta a due estremi:
- fare troppo, esagerando con gli aiuti e innervosendo il cavallo
- oppure fare troppo poco, per dimostrare controllo, anche quando sarebbe necessario intervenire
In entrambi i casi, il risultato è lo stesso: non prepari il cavallo come fai normalmente.
La tua equitazione diventa più rigida, meno fluida e meno efficace.
Di conseguenza, diventa più difficile creare la solita complicità con il cavallo e arrivare pronti alla gara.
3. Lavorare su un aspetto tecnico in miglioramento
Il campo prova è il luogo in cui riscaldare il cavallo e concentrarsi sui propri punti di forza.
Non è il momento adatto per lavorare su un’area in fase di miglioramento, sia perché non c’è il tempo necessario, sia perché si rischia di creare confusione e difficoltà.
Il campo prova serve ad attivare ciò che già sai fare.
Allenare un esercizio ancora in fase di apprendimento genera solo confusione mentale e stanchezza, sia per te che per il tuo cavallo.
4. Non avere una routine strutturata
I cavalli sono animali abitudinari e si sentono più sicuri quando seguono una sequenza di esercizi conosciuti.
Entrare in campo prova senza una routine chiara e iniziare a eseguire esercizi casuali porta a reagire invece che guidare.
Inoltre, senza una routine, si rischia di copiare ciò che fanno gli altri binomi.
Ma una routine che funziona per un altro cavallo non è detto che sia adatta al tuo.
Così perdi ritmo, chiarezza e difficilmente riesci a creare la connessione necessaria per esprimerti al meglio in gara.
5. Non saper gestire la propria tensione
Se entri in campo prova con il cuore accelerato, la mente affollata e uno stato di ansia elevato, stai già trasmettendo instabilità al tuo cavallo.
Ti è mai capitato di commettere uno di questi errori mentali in campo prova?
La buona notizia è che tutto questo si può allenare.
Nel prossimo articolo vedremo come gestire al meglio questi errori e alcune tecniche di mental coaching applicate al campo prova.
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