La nutrizione del cavaliere come strumento di performance

Si crede erroneamente che la performance equestre debba farla il cavallo. Per questo si ha grande attenzione al benessere dell’animale: qualità del fieno, mangime, pastone, integratori, fasce, utilizzo dell’arnica e altri unguenti per agevolare il recupero, ecc…

E la nutrizione del cavaliere?

Apparentemente il cavaliere “non fa sforzo” o comunque non viene percepito come tale.

In realtà, oggi è chiaro, che un cavaliere che voglia performare debba necessariamente prepararsi anche fisicamente, oltre che tecnicamente e mentalmente. Parte integrante della preparazione atletica è la nutrizione (80% del risultato).

Quali accorgimenti bisognerebbe avere nella nutrizione del cavaliere per migliorarne la perfomance sia in preparazione che in gara?

Idratazione, energia costante, recupero e ricostruzione muscolare.

Idratazione: l’acqua non basta. Bisogna idratarsi costantemente, bevendo continuamente a intervalli regolari, piccoli sorsi e preparare la prestazione con una idratazione nelle 2 ore precedenti con sali minerali e vitamine.

L’energia per la performance deriva da carboidrati come le maltodestrine, il glucosio ed il fruttosio e dalla caffeina (non tostata al contrario di quella che c’è nel caffè). La biodisponibilità di questi carboidrati e della caffeina è un elemento fondamentale per non appesantire la digestione e per fornirli al corpo nelle tempistiche giuste.

Dal giusto apporto di sali minerali, vitamine e carboidrati, dipende un elemento fondamentale per la performance equestre: la concentrazione.

Il recupero e la ricostruzione muscolare, che sono alla base del miglioramento della performance nella preparazione atletica e nella riduzione degli infortuni, si ottengono grazie al corretto apporto di proteine, vitamine e amminoacidi nel post workout.

Cosa mangiare in concorso per non appesantirsi, mantenere lucidità, energia e concentrazione?

Il cibo di oggi è pesantemente impoverito di nutrienti essenziali e non si riesce, con un piano alimentare, anche se ben concepito ed equilibrato, a raggiungere i valori nutrizionali che occorrono al nostro corpo per rendere al meglio sotto sforzo.

E’ chiaro quindi che occorre, oltre ad un piano nutrizionale ben bilanciato, anche un piano di integrazione con prodotti specifici che supportino adeguatamente la performance.

I migliori prodotti nutrizionali, sono quelli della linea sportiva H24 di Herbalife, azienda n. 1 al mondo del settore (Leggi l’articolo completo) e Official Nutrition Partner del CONI.

Herbalife fornisce una gamma completa di prodotti che vanno ad integrare e potenziare l’alimentazione in generale ed una intera linea dedicata agli sportivi, realizzati grazie ai migliori nutrizionisti al mondo, ad un premio Nobel per la medicina (Louis Ignarro) e all’apporto fondamentale di sportivi di altissimo livello come Cristiano Ronaldo che contribuiscono alla formulazione dei prodotti.

Consigli pratici

Consigliamo quindi alcuni prodotti della linea Herbalife24 per integrare la nutrizione del cavaliere e performare al meglio.

Hydrate: sali minerali e vitamine per un alto livello di idratazione. 

Liftoff: vitamina C, guarana’e caffeina per concentrazione ed energia immediata in concorso pre-gara.

Rebuild Strenght: proteine isolate del latte, vitamine e amminoacidi ramificati per recupero e potenziamento muscolare.

Formula 1: un pasto sano, bilanciato, nutriente e completo sotto forma di barretta o shake, pronto da essere usato in concorso o quando

Il vero valore aggiunto di Herbalife è il supporto costante di un Wellness Coach che aiuta lo sportivo ad individuare le migliori soluzioni, definire un piano personalizzato e ad usare i prodotti in maniera corretta ed efficace. Il nostro valore aggiunto è che siamo nel mondo dell’equitazione da sempre e conosciamo le esigenze del cavaliere e sappiamo come supportare la sua nutrizione.

Se vuoi maggiori informazioni o una consulenza personalizzata gratuita contatta:

Giovanna Patruno
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SOURCE Herbalife Nutrition (NYSE: HLF) | Euromonitor

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